
El síndrome de muñeca de padelista es una lesión común entre los aficionados y profesionales del pádel. Esta afección, aunque menos conocida que otras lesiones como el codo de tenista, puede tener un impacto igual o mayor en la calidad de vida de los jugadores si no se maneja adecuadamente. Se caracteriza por dolor e inflamación en la zona cubital de la muñeca, producido por una tenosinovitis del músculo cubital posterior (una inflamación de la vaina que envuelve el tendón), una irritación del ligamento triangular y del periostio (membrana que cubre la superficie de los huesos) de los huesos de la primera fila carpo. Está directamente relacionada con el sobreuso y las malas técnicas de golpeo, especialmente en jugadores principiantes o aquellos que no calientan adecuadamente antes de jugar.
Síntomas
Dolor en la zona cubital de la muñeca y antebrazo: que empeora con la actividad y sobre todo con las desviaciones de la mano hacia el lado cubital.
Inflamación y sensación de calor de la zona afectada.
Sensibilidad al tacto.

Causas
Una mala sujeción de la pala o un agarre demasiado fuerte.
Pala inapropiada: de más peso del que nuestra musculatura puede soportar adecuadamente o de un balance incorrecto.
Grip inadeacuado: necesidad de una empuñadura más ancha o más estrecha.
Sobrecarga causada por la tensión y la repetición de movimientos. Distribuye tus partidos y entrenamientos con suficiente descanso.
Falta de fuerza y flexibilidad en la musculatura del antebrazo y la muñeca.
No realizar un calentamiento adecuado.
Tratamiento
En Clínica Fisiolate, como amantes del pádel y la fisioterapia, somos expertos y ponemos las mejores herramientas a tu disposición para el tratamiento de lesiones surgidas durante la práctica del pádel. En el caso de la muñeca de padelista, las líneas principales de tratamiento serían las siguientes:
Tratar las disfunciones del codo y la muñeca. También, no menos importante, de cervicales y hombro para liberar el nervio en todo su recorrido.
Terapias antiinflamatorias locales (radiofrecuencia, neuromudulación, drenaje…).
Tratamiento neuromuscular de la tenosinovitis del cubital posterior.
Si no fuera posible el reposo deportivo, fijación de la articulación con vendaje circular durante la actividad deportiva.
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