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¿Qué es el síndrome de la muñeca de padelista?

chica jugando al pádel

El síndrome de muñeca de padelista es una lesión común entre los aficionados y profesionales del pádel. Esta afección, aunque menos conocida que otras lesiones como el codo de tenista, puede tener un impacto igual o mayor en la calidad de vida de los jugadores si no se maneja adecuadamente. Se caracteriza por dolor e inflamación en la zona cubital de la muñeca, producido por una tenosinovitis del músculo cubital posterior (una inflamación de la vaina que envuelve el tendón), una irritación del ligamento triangular y del periostio (membrana que cubre la superficie de los huesos) de los huesos de la primera fila carpo. Está directamente relacionada con el sobreuso y las malas técnicas de golpeo, especialmente en jugadores principiantes o aquellos que no calientan adecuadamente antes de jugar.


Síntomas


  • Dolor en la zona cubital de la muñeca y antebrazo: que empeora con la actividad y sobre todo con las desviaciones de la mano hacia el lado cubital.

  • Inflamación y sensación de calor de la zona afectada.

  • Sensibilidad al tacto.

dolor zona cubital

Causas


  • Una mala sujeción de la pala o un agarre demasiado fuerte.

  • Pala inapropiada: de más peso del que nuestra musculatura puede soportar adecuadamente o de un balance incorrecto.

  • Grip inadeacuado: necesidad de una empuñadura más ancha o más estrecha.

  • Sobrecarga causada por la tensión y la repetición de movimientos. Distribuye tus partidos y entrenamientos con suficiente descanso.

  • Falta de fuerza y flexibilidad en la musculatura del antebrazo y la muñeca.

  • No realizar un calentamiento adecuado.


Tratamiento


En Clínica Fisiolate, como amantes del pádel y la fisioterapia, somos expertos y ponemos las mejores herramientas a tu disposición para el tratamiento de lesiones surgidas durante la práctica del pádel. En el caso de la muñeca de padelista, las líneas principales de tratamiento serían las siguientes:

  • Tratar las disfunciones del codo y la muñeca. También, no menos importante, de cervicales y hombro para liberar el nervio en todo su recorrido.

  • Terapias antiinflamatorias locales (radiofrecuencia, neuromudulación, drenaje…).

  • Tratamiento neuromuscular de la tenosinovitis del cubital posterior.

  • Si no fuera posible el reposo deportivo, fijación de la articulación con vendaje circular durante la actividad deportiva.

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